25.01.14 Primo allenamento RUNTASTIC

Ciao, questo è il mio primo allenamento che pubblico in internet. Ho usato il runtastic FREE e sto valutando se acquistare o meno il PRO. Direi che non mi sembra male come tool. Tutto sommato ad un buon prezzo.
Ieri siamo partiti alle 13.00 , un pò tardi per un giro da 5 ore, ma non avevamo idea di correre così (pensavo 4 ore circa) . Strada facendo, nonostante le gambe un pò stanche per via del lavoro settimanale (pesi , SFR, SFD) abbiamo optato per una variazione del percorso. Anziché un paio di prese del Montello, fare il giro dei Castelli! L'ho consigli a tutti , è molto carino anche in pieno inverno. Per chi non sà la strada basta cliccare nel link qui sotto e vedere la mappa. Comunque è semplice, si arriva a Montebelluna, si percorre Mercato vecchio e si scende per Caerano S.Marco, poi si svolta per Maser e si sale sul "Mostacin" , salita media di circa 3-4 km con pendenze intorno 7-8% a parte ultimi 700-800 metri al 12-15% , ma non ci sono problemi basta affrontarlo con il giusto ritmo soprattutto in questo periodo dell'anno! Poi si scende ed appunto si effettua il giro dei Castelli (località vicino ad Asolo) per poi risalire in senso inverso il "Mostaccin" e tornare a Montebelluna. Infine sgroppata classica fino a Istrana (solitamente sopra i 40Km/h)... ed ultimi 20 km a ritmo blando per disintossicare le fibre muscolari.
Sono circa 120km per un tempo di 4h30 max 5h con pause per cibo e vestiario. Possiamo definirlo un giro di FONDO con un pò di salita media. Meglio naturalmente essere in compagnia, ieri l'ho fatto con il consueto compagno di merende, un forte biker, GGZ.

Il Fondo in questo periodo della preparazione è FONDAMENTALE, significa preparare il nostro fisico al gesto della pedalata per ore, a consumare l'energia nei migliori dei modi, a temprare le fibre per i lavori intensi. E' e sarà la BASE per tutto l'anno. Il FONDO, secondo me, per un amatore è la "freccia" migliore.


https://www.runtastic.com/it/utenti/claudio7five-barison/sessioni-sportive/166807406

12-01-2014 Primo Post SKY BIKE.

Questo è il mio primo post nel blog di Sky Bike, normale è utilizzarlo per presentarsi e per svelare i motivi di questo spazio internet. Chi sono? Mi chiamo Claudio e sono nato a Venezia nel "lontano" 1975 . Ottobre per la precisione, il mio mese preferito per via del vino delle castagne e del clima mite che ben si sposa con l'attività fisica all'aria aperta. Lavoro nel campo delle Telecomunicazione e nonostante crisi e varie peripezie delle nostre società italiane, sono contento. Non mi lamento ed anzi spero di continuare tanti anni nella mia professione. Oltre al lavoro ho molte passioni, l'arte e la pittura in particolare, la musica , il giardinaggio e soprattutto la regina delle mie passioni: la Bici! purtroppo questa ha soffocato le altre sopraccitate. Si sà il giorno dura solo 24h!! Naturalmente ho una famiglia. 2 splendide bimbe, con le quali cerco di condividere al meglio il tempo. Tutto questo cocktail è la mia attuale vita!
Vediamo il secondo punto.Lo scopo , la natura, l'essenza di questo blog. Direi quattro parole che contengono molti argomenti: "Passione per la Bicicletta". Tutti coloro che hanno questa passione sanno benissimo che in essa è contenuta la "sfida alla fatica", il "credere sempre nelle proprie forze", il "continuare ostinati verso il proprio obbiettivo quale esso sia" e molto altro....
I post che troverete in questo blog riguarderanno gli allenamenti, l'alimentazione, la tecnica, le geometria della bici, le bici, e soprattutto qualche bel giro alla ricerca dei posti più belli che la mia regione ,e non solo, può regalare...
Mi sembra il minimo scrivere anche due righe riguardo il mio club di appartenenza, si chiama MTB Biga. Molto famoso dalle nostre parti sia per l'elevato numero di persone aggregate che per lo spirito e la passione che trasmette! Dal 2007 ad oggi primo ed unico club, anche se devo ammettere che dallo scorso anno è nata in me una netta preferenza per la bici da strada e quindi ho meno occasioni per aggregarmi al gruppo che resta comunque un mio importante riferimento!
In fede
Claudio - SkyBike -